台湾已步入高龄化社会，随著长者人数快速增加，人口老化问题不容忽视，老年人「增肌防跌」的重要性与日俱增。老人家最常造成脊髓损伤与脑部创伤的原因就是「跌倒」，而这些族群常有「肌少症」的问题，肌肉量不足容易肌力减退合并身体功能下降，可能发生跌倒意外。

中彰荣家今（二十二）日下午办理健康讲座，邀请埔里分院黄微茜职能治疗师讲授「如何增进下肢肌力」，黄职能治疗师表示∶荣家住民长辈若出现肌少症的情形，恐导致跌倒、骨折、疾病和卧床失能，死亡的风险也会随之增加，所以增进下肢肌力运动非常重要。「增肌」可从「饮食」以及「运动」两方面来讨论，今日主要是介绍如何运动，来预防肌肉衰弱，美国运动医学会已将「阻力运动」列为老年人的建议常规运动处方，强化下肢肌力与耐力，以改善肌少症与衰弱的风险，持续增进肌力、平衡协调等，亦可达到延缓失能，减少跌倒。

现场聆听演讲的住民及同仁都很专注也很有兴趣，许多长辈听完後表示，增进下肢肌力运动原来这麽简单，只要每天抽出时间按照老师的建议做下肢运动如∶站姿手扶下蹲、坐姿踏步、平躺抬脚、平躺抬臀、就可以为自己的健康加分。荣家主任吕德义也表示∶不管是长辈或工作同仁都应将这些运动小技巧，好好学习，也可以善加利用荣家复健室器材来运动，活络身心健康，进而享受健康的人生。