台南市卅一歲女子小真（化名）近日因昏昏欲睡、頭悶脹、鼻塞、腸胃脹氣、皮膚搔癢等症狀，而至奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診就診，經診斷為肝氣不順和脾虛生濕，使得陽氣無法上升到頭面而有犯睏、頭悶脹等，經開立調暢氣機與健脾祛濕的中藥治療，上述症狀獲得緩解，目前持續於門診調養身體。

許芳綺總醫師表示，春天濕氣較重，使得舊疾容易復發，而濕氣影響了身體陽氣的升發，會產生疲憊、嗜睡、精神無法集中、頭悶脹等俗稱「春睏」的情形，此時應注意保暖，避免吹風，方能保持身體的健康。

許芳綺指出，春天對應到中醫五臟的「肝」，正是適合養肝時節，以調暢肝氣為主，讓肝氣帶動氣血向上、向外，但也要防止肝氣過旺而血壓上升、頭痛、易怒、影響脾胃消化功能。此時要少吃酸的食物以免肝氣過旺，飲食以清淡平和為主，可多吃新鮮蔬菜、蔥、薑、韭菜等。

清明時節氣候也視乍暖還寒且潮濕，正是風邪與濕邪容易入侵人體的時刻，此時應注意保暖，防止風邪入侵；飲食上少喝含糖飲料、少吃甜膩難消化的食物以免妨礙腸胃排除濕氣的能力，並且可藉由運動、吃健脾祛濕的食物，例如四神湯，來排除濕氣。

許芳綺醫師呼籲，清明時節蚊蟲多，到野外踏青和掃墓時最好穿著長袖衣物，或塗抹防蚊液，避免蚊蟲叮咬或接觸到過敏原導致過敏。也要避免食用易引發發炎或加重疾病食物，例如海鮮、羊肉、筍類、香菇等食材，以避免過敏發作。