1.腳趾伸展
◎亞洲瑜伽 2019/01/11

腳趾僵硬會影響到血液循環,現在人習於穿鞋子,很多人在張開腳趾時會有困難,會造成血液不流通及水腫,下肢不舒服。首先將雙腳向前帶,腳趾頭儘量往外張開(圖1-1),再用力將所有的腳趾往內抓緊(圖1-2),然後張開,重覆10次。